Logo
КОНТАКТЫ

Медики назвали очень полезные для суставов продукты

19-11-2019, 12:16
Медики рассказали, что существуют продукты, которые могут облегчать симптомы и течение суставных заболеваний. Специалисты советуют есть жирную скумбрию, овсяную кашу, желе, молочные продукты.
Медики назвали очень полезные для суставов продукты
По словам медиков, рекомендуемые продукты способствуют защите от нарушения обмена веществ в хрящевой ткани внутри сустава, приводящего к неблагоприятным последствиям в виде суставных воспалений, болей и болезней.

Чтобы усилить защиту от воспаления в суставах, эксперты советуют включать в рацион продукты, богатые жирными полиненасыщенными кислотами омега-3. Для этого полезно употреблять в пищу льняное масло и семена льна, скумбрию, сардины, сельдь.

Еще мощным противовоспалительным эффектом обладает куркума. При возникновении проблем с суставами регулярное употребление этой специи рекомендуется для улучшения качества жизни и обезболивания.

Также медики советуют людям, страдающим заболеваниями суставов, употреблять при отсутствии противопоказаний киви. В его плодах содержится антиоксидант, который способствует выработке хондроитина и гиалурона – веществ, активизирующих процессы регенерации в хрящевой ткани и помогающих суставам долго оставаться гибкими.

Овсяная каша – другой крайне полезный для поддержания хорошего состояния суставов продукт. Овес насыщен марганцем, при недостатке которого в организме начинает замедляться восстановление повреждений в хрящах.

Кроме того, помощником для суставов является молоко, употребление которого помогает справляться с проблемой хрупкости костей и слабости суставов. Большое количество кальция в молоко полезно тем, что укрепляет саму структуру опорно-двигательного аппарата.
medikforum.ru/
Реплика дня